Whrend des Schlafs durchluft der Geist fnf einzigartige Phasen

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Während des Schlafs durchläuft der Geist fünf verschiedene Stadien. Eines dieser Stadien ist der REM-Schlaf (Rapid Eye Movement). Während dieser Phase bewegen sich die Augen schnell in verschiedene Richtungen. Einzelpersonen treten innerhalb der ersten 90 Minuten nach dem Einschlafen in den REM-Schlaf ein, und da sich der Schlafzyklus während der Nacht wiederholt, tritt der REM-Schlaf mehrmals in der Nacht auf.. Sie macht etwa 20 bis 25 Prozent des Schlafzyklus eines Erwachsenen und mehr als 50 Prozent des Schlafzyklus eines Säuglings aus. Die meisten Träume treten während des REM-Schlafs auf, und man geht davon aus, dass er eine Rolle für das Gedächtnis, das Lernen und die Stimmung spielt.. Was ist REM-Schlaf?

Der Schlafzyklus beginnt mit Nicht-REM-Schlaf, bevor er in das REM-Schlafstadium übergeht. Die allererste Phase der REM dauert in der Regel 10 Minuten, wobei jede Phase nach und nach länger dauert.. Die letzte Phase des REM-Schlafs kann bis zu einer Stunde dauern. Während des REM-Schlafs durchläuft der gesamte Körper und Geist viele Veränderungen, darunter auch
Schnelle Bewegung der Augen. Schnelle und intermittierende Atmung. Änderungen der Körpertemperatur. Erhöhter Blutdruck. Hirnaktivität ähnlich der im Wachzustand wahrgenommenen. Erhöhter Sauerstoffverbrauch durch den Verstand. Sexuelle Erregung bei Frauen und Männern. Bei vielen Menschen wird ein Zustand vorübergehender Lähmung befürwortet, da der Verstand dem Rückenmark signalisiert, die Bewegung ihrer Arme und Beine einzustellen.. Dieser Mangel an Muskelaktivität ist als Ataxie bekannt, und es könnte ein Schutzmechanismus sein, um Verletzungen zu verhindern, die durch das Ausleben unserer Phantasien verursacht werden könnten.. REM-Schlaf ist aufgrund der steigenden Hirnaktivität oft mit recht lebhaften Träumen verbunden. Da die Muskeln eingeklemmt sind, der Geist jedoch ziemlich beschäftigt ist, kann dieses Schlafstadium als paradoxer Schlaf bezeichnet werden. Bevor der Körper in die REM-Schlafphase eintritt, durchläuft er jede der Phasen des Nicht-REM-Schlafs. Jede Phase des NREM dauert 5-15 Sekunden. Stufe 1 Nicht-REM-Schlaf - eine Person in dieser Phase befindet sich zwischen Wachsein und Schlafen oder befindet sich in einem Zustand sehr leichten Schlafes. Stufe 2 Nicht-REM-Schlaf - diese Phase ist durch einen etwas dunkleren Schlaf gekennzeichnet. Körpertemperatur sinkt und Herzschlag verlangsamt. Nicht-REM-Schlafstadien 4 und 3 - ein Zustand tiefen und erholsamen Schlafes, bekannt als Slow-Wave-Schlaf oder Deltaschlaf. Die Muskeln entspannen sich, die Blutversorgung der Muskeln nimmt zu, der Körper repariert und das Gewebe wächst. Hormone werden eingeführt und Stromspeicher wieder aufgefüllt. Mit zunehmendem Alter neigen Menschen dazu, weniger NREM-Schlaf zu bekommen. Personen unter 30 erleben normalerweise 2 Stunden erholsamen nächtlichen Schlaf, während ältere Erwachsene nur 30 Minuten werden können.
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