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英國《衛報》了解到,政府將宣布一項為期一年的全國 [https://all4webs.com/boardcamel64/lccsxfdhdk809.htm ] [http://pinecamel20.eklablog.com/top-guidelines-of-a193204148 上門補習] 計劃,旨在幫助英格蘭的學生趕上因冠狀病毒大流行而停課導致的學習損失。<br /><br />根據該計劃,將向學校提供資金,從經批准的機構聘請<br />上門補習導師,為失學數月後學習落後的學生提供一對一和小組教學。許多人在整個鎖定期間都沒有訪問任何遠程學習。<br /><br />這個由政府資助的, [https://www.storeboard.com/blogs/real-estate/and31169;and20154;and35036;and32722;-options/3050248 補習中介] 。<br /><br />小學和中學所有年級的學生都可以參加趕上課,所有學校都可以參加,但是特別針對那些學習能力可能最大的弱勢社區的學生。<br /><br />全面的學費計劃的細節即將敲定,準備在本週晚些時候宣布,因為政府試圖避免在大流行期間對其處理兒童教育的嚴厲批評。<br /><br />上週的一項研究發現,在英國,大約有200萬兒童在整個學校幾乎沒有做過功課。<br /><br />工會領導人對這些建議持謹慎態度,稱部長們不能只是提出“聽起來很不錯”的想法,並擔心是否有可能擴大私人補習的範圍。<br />
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根據調查顯示,台灣滿18歲的人口中近視人數高達85%,近視人口數更比全球平均高上3倍之多。台灣人高度的升學壓力,加上每天長時間使用3C產品,讓靈魂之窗每天承受強烈的藍光及高度使用的壓力,除了近視眼發生率居高不下,就連以往包括白內障、黃斑部病變、乾眼症、老花眼等的發生年齡明顯下降。 [https://telegra.ph/別再傷害你的靈魂之窗三大方法教你保護眼睛-09-27 益生菌 品牌] ,更需要透過正確的飲食,補充保護眼睛的食物,多管齊下,才能達到護眼的效果。<br /><br /><br />1、葉黃素、玉米黃素: 吸收自由基、幫助抗氧化<br />葉黃素及玉米黃素主要存在人體視網膜,可以透過吸收自由基,達到抗氧化的作用。不僅如此,葉黃素及玉米黃素,還能吸收對視力有害的藍光及紫外線,避免這些能量高的波長傷害眼睛的健康;避免視網膜及水晶體長期暴露在藍光下會導致氧化,造成白內障、黃斑部病變等眼睛問題。而富含葉黃素食物一點也不難取得,綠色蔬菜像是菠菜、地瓜葉、芥菜等植化素食物,每天只要吃一份(100克,約2個手掌大小),就可以達到需要的攝取量。<br /><br /><br /><br />2、維生素A: 重要的護眼維生素食物<br />說維生素A是維持視覺相當重要的護眼營養素真的一點也不為過。因為維生素A是構成視網膜表面的感光物質,可以幫助視紫質的形成,讓眼睛感光,進而在黑暗中一樣能維持視力。β-胡蘿蔔素能在體內轉換成可利用的維生素A,<br /><br />其他動物性來源像是魚肝油、牛奶、肝臟、乳酪、蛋黃等;植物性來源像是胡蘿蔔、番茄、甘藍菜、玉米、南瓜、花椰菜等植化素食物都很豐富。不過,補充維生素A或β-胡蘿蔔素,屬脂溶性維生素,跟著脂肪一起食用,吸收效果更好喔。<br /><br /><br />3、魚油:富含DHA、保護視網膜<br />深海魚油含有豐富的DHA,而DHA正是眼睛視網膜的重要成分,是維持眼睛健康不可或缺的營養素。像是現代人經常有乾眼症的問題,每週吃2份以上的深海魚類,也能解決這樣的問題。<br /><br /><br />4、花青素: 增加夜間視力、改善視覺狀況<br /><br /><br />花青素與維生素A一樣,可以增加夜間視力,改善眼睛對黑暗與光亮的適應力,更能改善視覺,減少水晶體及視網膜的傷害,並能減少黃斑部病變。包括葡萄、櫻桃、藍莓、紅莓、覆盆子、草莓、桑葚、加州李,或是茄子、紫地瓜、甜菜根等紅、紫、紫紅、藍色等顏色的蔬果都是相當好的花青素食物,每天定量攝取都可以獲得足夠的護眼營養素。<br /><br />從現在起,除了正確的使用雙眼,更透過攝取保護眼睛的食物,讓你的靈魂之窗永保明亮。

Latest revision as of 14:49, 27 September 2020

根據調查顯示,台灣滿18歲的人口中近視人數高達85%,近視人口數更比全球平均高上3倍之多。台灣人高度的升學壓力,加上每天長時間使用3C產品,讓靈魂之窗每天承受強烈的藍光及高度使用的壓力,除了近視眼發生率居高不下,就連以往包括白內障、黃斑部病變、乾眼症、老花眼等的發生年齡明顯下降。 益生菌 品牌 ,更需要透過正確的飲食,補充保護眼睛的食物,多管齊下,才能達到護眼的效果。


1、葉黃素、玉米黃素: 吸收自由基、幫助抗氧化
葉黃素及玉米黃素主要存在人體視網膜,可以透過吸收自由基,達到抗氧化的作用。不僅如此,葉黃素及玉米黃素,還能吸收對視力有害的藍光及紫外線,避免這些能量高的波長傷害眼睛的健康;避免視網膜及水晶體長期暴露在藍光下會導致氧化,造成白內障、黃斑部病變等眼睛問題。而富含葉黃素食物一點也不難取得,綠色蔬菜像是菠菜、地瓜葉、芥菜等植化素食物,每天只要吃一份(100克,約2個手掌大小),就可以達到需要的攝取量。



2、維生素A: 重要的護眼維生素食物
說維生素A是維持視覺相當重要的護眼營養素真的一點也不為過。因為維生素A是構成視網膜表面的感光物質,可以幫助視紫質的形成,讓眼睛感光,進而在黑暗中一樣能維持視力。β-胡蘿蔔素能在體內轉換成可利用的維生素A,

其他動物性來源像是魚肝油、牛奶、肝臟、乳酪、蛋黃等;植物性來源像是胡蘿蔔、番茄、甘藍菜、玉米、南瓜、花椰菜等植化素食物都很豐富。不過,補充維生素A或β-胡蘿蔔素,屬脂溶性維生素,跟著脂肪一起食用,吸收效果更好喔。


3、魚油:富含DHA、保護視網膜
深海魚油含有豐富的DHA,而DHA正是眼睛視網膜的重要成分,是維持眼睛健康不可或缺的營養素。像是現代人經常有乾眼症的問題,每週吃2份以上的深海魚類,也能解決這樣的問題。


4、花青素: 增加夜間視力、改善視覺狀況


花青素與維生素A一樣,可以增加夜間視力,改善眼睛對黑暗與光亮的適應力,更能改善視覺,減少水晶體及視網膜的傷害,並能減少黃斑部病變。包括葡萄、櫻桃、藍莓、紅莓、覆盆子、草莓、桑葚、加州李,或是茄子、紫地瓜、甜菜根等紅、紫、紫紅、藍色等顏色的蔬果都是相當好的花青素食物,每天定量攝取都可以獲得足夠的護眼營養素。

從現在起,除了正確的使用雙眼,更透過攝取保護眼睛的食物,讓你的靈魂之窗永保明亮。